Søvnproblemer hos unge, kan hjælpes med CBT-I
Når unge ikke trives er årsagerne ofte mangesidet og komplekse. Og det kan tage tid at komme helt ind til kernen.
Hos Nova Salus arbejder vi målrettet med at hjælpe unge, der oplever mistrivsel, allerede fra første kontakt. Søvnproblemer ses ofte som et af de første tegn, og bliver derfor hyppigt en del af udfordringen. Et vigtigt redskab i denne tidlige indsats er brugen af “Hvil” – et digitalt CBT-I (Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia) program, som er udviklet specifikt til unge med søvnvanskeligheder.
Hvorfor CBT-I for unge?
Søvn spiller en afgørende rolle i unges fysiske og mentale helbred. Når unge oplever søvnproblemer, kan det ofte bidrage til eller forværre følelser af angst, stress og lavt selvværd, som samlet kan føre til generel mistrivsel. CBT-I programmet “Hvil” tilbyder en struktureret og evidensbaseret metode til at forbedre søvnkvaliteten ved at arbejde med tankemønstre og vaner omkring søvn.
Hvordan hjælper “Hvil”?
Programmet guider den unge igennem trin-for-trin teknikker, som fremmer gode søvnvaner og giver konkrete værktøjer til at ændre uhensigtsmæssige søvnmønstre. Målet er at skabe en mere stabil og god nattesøvn, som kan have positiv indflydelse på den unges trivsel generelt.
Fordele ved at bruge “Hvil” i behandlingen
Selvstændighed og ansvar: Unge kan selv følge programmet i deres eget tempo, hvilket hjælper med at udvikle selvstændighed og ansvar for egen trivsel.
Tilgængelighed: Programmet kan bruges når som helst og hvor som helst, hvilket gør det lettere at følge, selv i en travl hverdag.
Evidensbaseret: “Hvil” er baseret på forskningsbaserede principper og er tilpasset til unge, hvilket øger sandsynligheden for varige forbedringer.
CBT-I og “Hvil”-programmet kan være et værdifuldt supplement til den helhedsorienterede indsats for at fremme trivsel hos unge. Gennem samarbejde mellem den unge, familien og vores børne- og ungeteam, speciallæge kan vi tage store skridt mod bedre trivsel og søvnkvalitet.
For mere information om programmet, besøg Hvil.app.